Egészségtudatos életmód

Tantárgyfelelős neve: Dr. Edvy László, Szóka Orsolya
Óraigény: E: 2 
Számonkérés módja: zárthelyi dolgozat
Tantárgy típusa: online
Kreditértéke: 2

Oktatási cél: A tantárgy célja, hogy a hallgatók tudását olyan irányú ismeretanyaggal bővítsük, amely felhívja figyelmüket az egészséges életmód és a minőségi életre való törekvés fontosságára és ehhez elméleti és gyakorlati segítséget nyújtsunk.

Ismeretkörök : (heti bontásban)
Az egészség összetevői. Veszélyeztető tényezői.
A mozgatórendszer felépítése, működése.
Az emésztőrendszer felépítési működése. A szervezet anyagcsere folyamatai.
A szív – keringési – légzőrendszer felépítése, működése.
A helyes tartás jellemzői. Tartáskorrekciók.
A mozgásszegény életmód okozta elváltozások, megelőzésének lehetőségei.
Aktív és passzív mozgásterápiák. Sérülések utáni rehabilitációk.
Táplálékaink fő összetevői. Különböző táplálkozási formák, diéták. Táplálékkiegészítők.
Testünk belső környezete. A víz fontossága a táplálkozásban.
Az elfogyasztott ételek hatása szervezetünkre.
A keringési – légzőrendszer állapotának felmérése, fejlesztési lehetőségei.
A rendszeresen végzett edzés hatása a szabályozó és mozgatórendszerre.
A stressz fogalma, hatásai a szervezetünkre. 

Ajánlott tankönyvek, jegyzetek:
Dr. Donáth Tibor: Az emberi test felépítése
Dr. K. Cooper: A tökéletes közérzet programja.
Dr. Hegyi Gabriella: Természetes gyógymódok.
Reader's Digest Válogatás: Gyógyítsunk másképpen!
Bálint-Bender: A fizioterápia elmélete és gyakorlata.
Simon Mills: Kiegészítő gyógymódok.

Ajánló a kurzust elvégző hallgatótól:

Ez a kurzus – ahogyan a neve is mutatja – az egészségtudatos életmódról szól, amely széleskörű ismereteket nyújt a résztvevőknek. A holisztikus szemléletet helyezi középpontba, amely segít a testi és lelki egészség harmóniájának megteremtésében. Az edzéselméleti módszerek bemutatásával a hallgatók tudatosan építhetik be a sportot a mindennapjaikba. A kurzus célja, hogy felkészítse azokat, akik még nem tudják, hogyan kezdjenek bele az egészséges életmódba. Emellett hasznos információkat nyújt azok számára is, akik már elindultak ezen az úton, de szeretnék mélyebben megérteni a folyamatokat. A népbetegségek elkerülésének stratégiái szintén fontos részei a tananyagnak, segítve ezzel a megelőzést. Gyakorlati tippeket és tanácsokat kapnak a résztvevők a helyes táplálkozásról és edzésformákról. Az órákon kiegészítő videós tartalmakkal és képi elemekkel is találkozhatnak a résztvevők, ezzel is elősegítve a vizualitást. A kurzushoz tartozik egy fittségi felmérés is, amely megadja mindenki számára, hogy honnan is indul az egészséges élet felé. A kurzus végeztével, a résztvevők magabiztosan léphetnek a jobb egészség felé, gazdagabb tudással és tapasztalatokkal.